第一次上一對一器械皮拉提斯：體驗課會做什麼？要準備什麼？
第一次上器械皮拉提斯體驗課會做什麼？要穿什麼、要準備什麼、需要多久？衡動皮拉提斯整理體驗課流程與小提醒，讓您安心預約第一堂課。
文／衡動皮拉提斯（物理治療師背景授課老師撰寫）
體驗課 60 分鐘，做這四件事
- 生活習慣與身體需求訪談：了解您的工作型態、運動習慣與想加強的地方。
- 站姿與動作觀察：看看日常的用力習慣，作為安排練習的參考。
- 器械實際體驗：在 Reformer 上感受彈簧支撐與阻力帶來的不同。
- 練習方向與課程說明：課後說明適合您的練習重點與課程安排。
要穿什麼？
穿方便活動、不要太寬鬆的衣服即可，器械課建議穿止滑襪。長髮可以綁起來，避免配戴容易勾到的飾品。
要準備什麼？
帶一瓶水就好。工作室有獨立更衣空間，器材與小道具都有準備。
需要先就醫的情況
如果有持續疼痛、急性受傷、手術後、已知疾病或懷孕中，請先就醫，取得醫師同意後再來上課，並在預約時告訴我們。
怎麼預約？
加入官方 LINE，告訴小編想預約的項目與方便的時段，回覆確認後就完成預約。全預約制，每個時段只接待一位學員，課後不做任何強迫推銷。
本文為一般健康促進與運動衛教資訊，不能取代醫療專業人員的個別化建議。