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一對一器械皮拉提斯課程
衡動依您的身體需求與生活型態，安排個人化的器械練習。以下五大訓練領域，是學員最常詢問的方向；第一次上課，老師會和您一起討論最適合的重點。
孕產期與骨盆健康運動
依孕期與產後階段規劃呼吸、核心與骨盆底肌群運動，老師完成 PPES 懷孕及產後訓練與骨盆底相關進修，取得醫師同意後進行。
了解課程體態對稱與脊椎排列訓練
以三維呼吸、軸向延伸與核心穩定為主軸，結合梯桶與核心床，循序建立左右均衡的身體控制。
了解課程腰背與頸肩動作控制訓練
高雄鹽埕一對一器械皮拉提斯，為久坐、長時間使用 3C 的上班族規劃頸肩與腰背的動作控制訓練，重新建立深層肌群的參與與發力順序。。
了解課程入門與熟齡肌力平衡訓練
運用器械彈簧的輔助，循序漸進建立肌力與平衡，讓日常行動更有自信。
了解課程回歸運動與運動表現訓練
經醫師評估可以恢復運動後，以循序漸進的器械訓練重新建立動作信心；也為跑步、羽球、高爾夫等運動族群加強核心穩定與動作效率。
了解課程全部都是一對一器械課程。先上體驗課，覺得適合再購課；體驗當天購課，體驗費可以折抵。
Trial Class
先上一堂體驗課，看懂自己的身體
體驗課 60 分鐘・NT$1,500
全部都是一對一器械課程。先上體驗課，覺得適合再購課；體驗當天購課，體驗費可以折抵。
課程方案會在體驗課後依您的需求說明。